Qualité de Vie en Télétravail

La nouvelle donne sanitaire de 2020 a totalement changé notre façon de travailler, de se déplacer et de vivre.

Pour la population active, la mise en place généralisée du Télétravail a eu des répercussions sur la santé physique et morale des collaborateurs. D’une part, le manque d’activité physique lié à la sédentarité sur les postes de travail favorise le développement de troubles musculosquelettiques ( TMS tels que lombalgie, tendinites, mal de dos…) qui, sur le plus long terme peuvent occasionner des arrêts de travail et du » Turnover « lorsque la prise en charge est tardive.

D’autre part, la distanciation physique ou le manque d’interactions sociales couplés à une surcharge de travail ou des missions inadaptées peuvent rendre le Télétravail difficile à vivre pour les collaborateurs, qui l’expriment souvent par une perte de motivation (et donc d’efficacité au travail) , du présentéisme et des » Burn Out » .

Fort de 10 années d’expérience dans le domaine des services de bien-être en entreprise, les 2 fondateurs du Zen Bar (Christophe C. & Virginie Y.) ont décidé de mettre en place un programme de Qualité de Vie en Télétravail à destination des entreprises : QVT – ZEN CHEZ SOI

L’Ostéogym (également appelé Gym posturale) est une technique d’exercice physique qui mêle à la fois l’ostéopathie, la médecine du sport et des techniques de médecine naturelles et douces.

Mal au dos, au coude, à l’épaule, au poignet, au genou… Le télétravail accentue les effets de la sédentarité et entraîne des TMS (Troubles musculosquelettiques).

Si la consultation d’un médecin s’avère indispensable dans certains cas, il est également important d’apprendre les bons gestes et les bons réflexes pour protéger votre santé.

L’objectif de ces séances est de rééquilibrer la posture, de vous redonner de la tonicité, une souplesse musculaire, un confort articulaire nécessaire à votre bien-être quotidien – voire d’améliorer votre potentiel corporel dans le cadre de vos activités artistiques et sportives.

La sophrologie est la science de l’esprit harmonieux. Ce mot trouve son étymologie dans le grec : sôs : harmonieux ; phren : esprit ; logos : science

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, elle est donc très adaptée à la consultation en visio. Même si nous préférons toujours vous voir en vrai.

La sophrologie est un ensemble de techniques qui combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation.

Cette méthode originale est un savant mélange de techniques « occidentales » sur des bases hypnotiques elle s’inspire de, la « méthode Coué » (pensée positive), la « relaxation progressive de Jacobson » (relâchement des tensions musculaires), le « training autogène de Schultz « (autorelaxation par la suggestion), la phénoménologie (apprentissage du non jugement), ainsi que de philosophie et de pratique « asiatique » comme le yoga (stimulation de la respiration et relâchement musculaire) et le zen (pratique de la méditation).